Các loại nước nên uống trong mùa hè

21/03/2023
haITs

Mục Lục

Quả họ cam, quýt
Các loại nước nên uống trong mùa hè - Nước dừa
Trà xanh
Các loại nước nên uống trong mùa hè - Rau má
Nước mía
Nước dưa hấu
Nước đỗ đen
Nước nha đam
Các loại nước nên uống trong mùa hè - Nước sắn dây
Nước lọc

Vào mùa hè thời tiết oi bức thường sẽ dễ khiến chúng ta rơi vào tình trạng mệt mỏi và mất nước. Vì thế ta cần bổ sung nước uống giải nhiệt để duy trì thể lực tốt nhất. Bài viết sau đây sẽ mang đến cho các bạn thông tin về các loại nước nên uống trong mùa hè tốt nhất.

Quả họ cam, quýt

Nước cam, quýt sẽ là một lựa chọn lý tưởng cho mùa hè vào ngày oi bức bởi chúng có mùi vị thơm ngon và cung cấp lượng lớn chất có lợi như: vitamin C, khoáng chất,.... Trong các loại trái cây này còn chứa hàm lượng kali cao và nước. Vì thế bạn nên làm nước ép mát lạnh hoặc ăn trực tiếp trái cây họ cam, quýt để giải khát vào những ngày nắng oi bức.

Ngoài cam, quýt ra, chanh cũng là loại quả nên sử dụng vì vị chua dùng để làm gia vị trong nước chấm, các món ăn gỏi,... Vào mùa hè bạn nên vắt chanh pha nước uống để giải khát. Chanh còn có nhiều công dụng khác như: điều trị chứng khó tiêu, giảm cân,... Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng uống nhiều nước chanh bởi vì nước chanh cũng gây tác hại cho sức khỏe: hỏng men răng, hại dạ dày.

Các loại nước nên uống trong mùa hè - Nước dừa

Nước dừa là một loại nước uống lành tính, vị ngọt ấm, không độc và có tác dụng tăng cường trí lực. Bên cạnh đó loại nước này cũng có tác dụng giải độc và thanh nhiệt cực tốt. Thế nên nước dừa là một trong các loại nước mát giải nhiệt cơ thể và đẹp da được nhiều người lựa chọn.

Trà xanh

Trà xanh có công dụng chống khát nước, giải nhiệt, tiêu thực,... Bạn uống trà đúng định lượng sẽ giúp cho tiêu hóa tốt. Còn nếu uống quá nhiều sẽ làm tổn thương tân dịch của tỳ vị dẫn đến ăn kém. Người tỳ vị bị mắc chứng hư hàn thì không nên uống nhiều trà. Trà thường nên uống vào buổi sáng, buổi trưa, tối không nên uống sẽ kích thích thần kinh dẫn đến mất ngủ.

Các loại nước nên uống trong mùa hè - Rau má

Nước rau má là một loại thảo dược có vị đắng dịu, tính hàn, trong thành phần của nó có chứa nhiều vitamin K , vitamin B1, B2,... và có tác dụng giải độc, thanh nhiệt vô cùng tốt. Sử dụng loại nước này sẽ giúp bạn đào thải độc tố trong gan, tình trạng căng thẳng và thúc đẩy sự hoạt động của hệ tiêu hóa. Ngoài ta, cũng có thể làm sinh tố rau má và sử dụng thường xuyên.

Nước mía

Nước mía được biết đến với vị ngọt thơm, dễ uống và có nhiều công dụng khác nhau. Chúng có thể giúp giảm cân, ngăn ngừa được cảm cúm, viêm họng. Trong thành phần của nước mía chứa phenolic và flavonoid có tác dụng chống oxy hóa cho cơ thể.

Nước dưa hấu

Trong trái dưa hấu nước chiếm 90% và tất cả các thành phần đều ăn được, ngay cả vỏ và hạt. Sinh tố hay nước ép dưa hấu sẽ giúp bạn dễ dàng hấp thụ các vitamin B6, A, B1, magie,... nâng cao và tăng cường sức khỏe để phòng chống các bệnh mãn tính như: ung thư, đột quỵ, đau tim,....

Nước đỗ đen

Đỗ đen và nhiều loại đậu khác: đỗ xanh, đỗ đỏ,... đều có tác dụng giải độc, thanh nhiệt, làm đẹp da. Không những thế nếu dùng đúng cách đỗ đen có thể chữa được nhiều chứng bệnh khác như cảm nắng, lở loét, làm sáng mắt,... Đặc biệt, trong những ngày thời tiết nắng nóng gay gắt thì tình trạng say nắng và cảm nắng rất dễ xảy ra.

Nước nha đam

Nước nha đam rất tốt cho da và có tác dụng giải nhiệt cơ thể cực tốt. Nếu sử dụng thường xuyên sẽ giúp cơ thể thêm tươi mới, khỏe khoắn, làn da ửng hồng, căng mịn. Ngoài ra với đặc tính giảm đau, chống khuẩn, giúp làm lành vết thương nhanh chóng thì nha đam còn được dùng để chữa bệnh các bệnh tiêu hóa như trị bệnh ngoài da, viêm loét dạ dày tá tràng.

Các loại nước nên uống trong mùa hè - Nước sắn dây

Sắn dây là loại củ có vị ngọt mát, tính bình, và được sử dụng để chữa mụn nhọt, giải khát, sốt,... Do đó, vào những ngày nắng nóng uống nước sắn dây là một sự lựa chọn không hề tồi. Ngoài lợi ích giải độc, thanh lọc cho cơ thể của bạn thì thành phần của loại củ này còn chứa hoạt chất isoflavone. Đây là chất có khả năng giúp tăng lưu lượng máu lên não và giảm huyết áp.

Nước lọc

Loại nước uống giải nhiệt vào mùa hè vô cùng hiệu quả mà không mất nhiều công đoạn pha chế đó là nước từ máy lọc nước nóng lạnh. Trên thị trường hiện nay xuất hiện khá nhiều loại máy lọc nước tích hợp được khả năng làm nóng và làm lạnh nước một cách nhanh chóng.

Không chỉ có nguồn nước tinh khiết luôn dồi dào mà bạn còn có thể sử dụng nguồn nước mát lạnh bất cứ lúc nào. Vì thế, nước lọc tinh khiết từ máy lọc nước nóng lạnh đã trở thành thức uống giải khát được nhiều người lựa chọn nhất trong mùa hè. Hãy đến với Nước Sạch Khí Xanh bạn sẽ có cơ hội được biết thêm những loại máy lọc nước với nhiều ưu đãi khuyến mại cực lớn tại đây: