Lười uống nước vào mùa đông và tác hại đối với cơ thể

14/02/2023
haITs

Mục Lục

1. Tác hại lười uống nước gây ảnh hưởng đến da
2. Đau họng và miệng bị khô
3. Bệnh hôi miệng
4. Tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường tiểu
5. Tâm trạng không ổn định
6. Não dần trở nên nhỏ hơn

Người bình thường cần nạp đủ từ 2 -2,5 lít nước cho cơ thể mỗi ngày. Ta cần uống đủ không chỉ vào mùa hè mà cả vào mùa đông thì bạn cũng cần tuân thủ điều này để tránh những tác hại xấu đến cơ thể. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày bạn có nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe sau.

1. Tác hại lười uống nước gây ảnh hưởng đến da

Thiếu nước khiến làn da bạn trở nên khô và giảm sắc tố khiến da bạn có màu xám. Khi lượng nước cần thiết cho cơ thể không được đáp ứng đủ, cơ thể sẽ lấy nước ở những bộ phận khác để bù lại nuôi các cơ quan chức năng quan trọng.

Vì vậy một phần lượng nước sẽ được chuyển từ da để duy trì nồng độ máu. Da thiếu nước trở nên khô và xám màu, giảm đàn hồi căng bóng, lâu ngày tạo thành các nếp nhăn. Bởi vậy, uống nhiều nước còn giúp bảo vệ làn da, chống lão hóa cải thiện sắc tố da.

2. Đau họng và miệng bị khô

Tình trạng mất nước cũng là một phần nguyên nhân gây ra hiện tượng khô miệng. Lượng nước trong cơ thể không đủ ảnh hưởng đến việc sản sinh nước bọt trong khoang miệng. Thêm vào đó, nước bọt rất cần thiết cho việc nhai nuốt thêm dễ dàng, tạo cảm giác ngon miệng và tiêu hóa thức ăn nên nếu không được sản xuất ổn định sẽ dẫn tới tình trạng khô miệng.

3. Bệnh hôi miệng

Khi cơ thể bị mất nước có thể dẫn đến 1 số lượng lớn vi khuẩn xuất hiện trong miệng, khiến bạn bị hôi miệng - hay còn gọi là hơi thở có mùi hôi khó chịu. Hôi miệng sẽ làm cho con người trở nên mặc cảm, kém tự tin và lúng túng trong giao tiếp.

Thông thường, mọi người đều nghĩ vệ sinh răng miệng thường xuyên sẽ không bị hôi miệng. Tuy nhiên, uống nước đầy đủ cũng là 1 cách hạn chế hôi miệng ngoài ra còn giúp răng khỏe mạnh hơn.

4. Tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường tiểu

Uống nhiều nước làm cho nhu cầu đi tiểu của bạn gia tăng. Nước tiểu ở người bình thường sẽ có màu vàng nhạt hoặc trong suốt, Nếu cơ thể bị mất nước thì nước tiểu sẽ có màu vàng đậm. Đáng chú ý, đi tiểu ít còn làm tăng nguy cơ phát triển bệnh nhiễm trùng đường tiểu do các vi khuẩn trong hệ thống này không được làm sạch thường xuyên.

5. Tâm trạng không ổn định

Theo một chủ đề nghiên cứu tại Đại học Đại Học Connecticut (tiểu bang ở Đông Bắc Mỹ), mất nước có thể dẫn đến thay đổi tâm trạng và suy nghĩ của bạn.

Mất 1.5% khối lượng nước trong cơ thể là mức nhẹ. Có vẻ không đáng bận tâm, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thậm chí chỉ hơi mất nước thôi cũng ảnh hưởng đến tâm trạng, mức năng lượng và khả năng suy nghĩ của con người.

6. Não dần trở nên nhỏ hơn

Tác hại khôn lường khi không uống đủ nước vào mùa đông, đó là việc mất nước có thể khiến thể chất trong não bộ thay đổi. Cụ thể là làm giảm khối lượng của cấu trúc não vì mô não co rút do không được đáp ứng đủ lượng nước mỗi ngày.

Trên đây là những tác hại của việc không uống đủ nước vào mùa đông. Quý khách hàng mong muốn tìm hiểu thêm chi tiết các vấn đề, mẹo vặt về nước hơn hãy tham khảo tại: