Mẹ bầu nên uống gì để tăng cường nước ối

24/03/2023
haITs

Mục Lục

Khái niệm về nước ối là gì
- Nước ối đóng vai trò quan trọng như thế nào
Mẹ bầu nên sử dụng nước gì giúp tăng nước ối
- Uống nước dừa thường xuyên
Uống sữa cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết
- Các loại nước ép rau củ quả tự nhiên
- Nước lọc tinh khiết

Trong quá trình khi người mẹ mang thai, nước ối có vai trò rất quan trọng đến thai nhi. Thiếu nước ối sẽ gây một số ảnh hưởng lớn đến sự phát triển thai nhi, đặc biệt nghiêm trọng có thể gây sảy thai. Nên thăm khám thường xuyên để kiểm tra sức khỏe mẹ và bé định kỳ, nếu trường hợp mẹ bầu thiếu nước ối nên uống nước gì để đảm bảo hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của chúng mình.

Khái niệm về nước ối là gì

Nước ối là chất dịch lỏng bao bọc bảo vệ xung quanh thai nhi khi thai nằm trong tử cung của người mẹ, chất này rất nhiều dinh dưỡng và giữ vai trò quan trọng với sự phát triển của em bé. Nước ối xuất hiện trong khoảng thời gian từ 2 tuần đến 1 tháng sau khi thụ thai, được tạo ra từ ba nguồn chính: thai nhi, màng ối và cơ thể mẹ.

Nước ối đóng vai trò quan trọng như thế nào

Giảm tác động va đập của thai nhi trong bụng mẹ đến tử cung và các bộ phận khác
Là môi trường sinh dưỡng bảo vệ và cung cấp thiết yếu cho sự phát triển thai nhi
Hình thành môi trường vô khuẩn trong suốt thai kỳ, giúp tránh nhiễm khuẩn quá trình chuyển dạ khi sinh

Mẹ bầu nên sử dụng nước gì giúp tăng nước ối

Uống nước dừa thường xuyên

Mẹ bầu nên sử dụng nước dừa 2-3 lần/ 1 tuần bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ có tác dụng tăng cường nước ối, bổ sung dinh dưỡng.

Tuy nhiên mẹ bầu cần chú y một vài điều khi uống nước dừa đó là:

Không nên sử dụng nước dừa trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, nhất là những mẹ ốm nghén nghén nặng.
Không nên sử dụng nước dừa vào buổi tối vì nước dừa có khả năng lợi tiểu tự nhiên, sẽ khiến mẹ bầu ảnh hưởng giấc ngủ vì đi tiểu thường xuyên.

Thêm vào đó, nước dừa có tính hàn nên bạn cũng không được uống nước dừa khi cơ thể đang cảm thấy mệt mỏi, đói bụng sau khi hoạt động nhiều đâu nhé.
Không nên sử dụng quá nhiều nước dừa. Đặc biệt, không được sử dụng để thay thế nước lọc hàng ngày.
Bà bầu có huyết áp thấp, không ổn định cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước dừa.
Đối với những tháng cuối trong thai kỳ, nên sử dụng nước dừa vào buổi sáng và uống 2 lần/ tuần để cung cấp đủ dinh dưỡng và đảm bảo an toàn cho sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Uống sữa cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết

Trong sữa có nhiều chất vitamin D và canxi rất tốt cho thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh. Đặc biệt, một số loại sữa dành riêng cho mẹ bầu hiện nay còn được bổ sung thêm những dưỡng chất có lợi cho sự phát trí não của bé như DHA, ARA, cholin… Vì vậy bà bầu hãy cố gắng uống nhiều sữa để em bé được khỏe mạnh nhé. Nên sử dụng các loại sữa ít đường hoặc không đường nếu mẹ bầu lo ngại về vấn đề cân nặng.

Các loại nước ép rau củ quả tự nhiên

Mẹ có thể sử dụng nước ép từ rau xanh hay trái cây như một cách hiệu quả để tăng nước ối cũng như bổ sung vitamin cần thiết. Trong rau xanh và trái cây có chứa nhiều chất xơ và các vitamin cao. Tuy vậy, nước ép trái cây có chứa lượng đường khá đáng kể nên mẹ cần chú ý lượng đường của cơ thể cũng như thai kỳ. Mẹ bầu cũng có thể kết hợp rau củ cùng với trái cây để đa dạng nước ép sử dụng.

Nước lọc tinh khiết

Nước lọc vô cùng quan trọng không thể thiếu khi bổ sung dinh dưỡng và nước ối cho mẹ bầu. Thiếu nước khi mang thai rất nghiêm trọng có thể dẫn đến tình trạng: mẹ bầu buồn nôn, nhức đầu, chóng mặt.... có thể dẫn đến kích thích dạ con ảnh hưởng tới sảy thai trong 3 tháng đầu thai kỳ. Nước cũng là thành phần cấp thiết trong sữa mẹ cũng như hỗ trợ quá trình tiết sữa của mẹ. Lượng nước lọc cơ thể mẹ bầu cần bổ sung vào mỗi ngày sẽ phụ thuộc vào mức độ trọng lượng cơ thể của người mang bầu. Trung bình bà bầu nên sử dụng từ 2-3 lít nước lọc trong một ngày.

Như vậy trong quá trình mang thai thì việc quan trọng mẹ cần quan tâm là chất lượng nguồn nước uống là điều hết sức quan trọng mục đích bảo vệ sức khỏe của mẹ và cả thai nhi. Tại nước sạch khí xanh có các loại máy lọc nước với khả năng loại bỏ các tạp chất hòa tan và vi sinh vật để có được nguồn nước an toàn cho cả mẹ và bé. Nếu bạn muốn mua máy lọc nước xin vui lòng liên hệ qua: