Uống nước lọc có giúp giảm béo sau sinh?

20/03/2023
haITs

Mục Lục

Uống nước có giảm cân hay không?
Uống nước lọc có giúp giảm béo sau sinh?
Lưu ý để giảm cân sau sinh bằng nước đạt hiệu quả

Sau quá trình sinh nở các chị em thường bị tăng cân đột ngột. Nhiều chị em truyền tai nhau uống nước lọc có thể giảm cân hiệu quả. Vậy việc uống nước lọc có phải là 1 trong những cách giúp giảm béo sau sinh?

Uống nước có giảm cân hay không?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, nạp nước vào cơ thể sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, uống nước sẽ tạo cảm giác no, giảm bớt lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày. Vì vậy, hoàn toàn có thể nói nước cũng có tác dụng đối với việc giảm béo.

Uống nước lọc có giúp giảm béo sau sinh?

Bạn nên uống vào 4 thời điểm vàng để có thể giảm cân sau sinh như ý muốn:

Uống nước ngay khi thức dậy: 1 ly nước 250ml ngay khi vừa thức dậy sẽ giúp thúc đẩy nhu động ruột, loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể. Nghiên cứu cũng cho thấy, việc uống nước lúc đói sẽ giúp tăng khả năng chuyển hóa lên đến 24%
Uống 250-500ml nước trước bữa sáng 1 tiếng: Uống nước trước bữa ăn sáng sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn vì thế lượng thức ăn nạp vào cũng sẽ ít đi.
Uống 250 - 500ml nước trước bữa trưa và bữa tối 20 phút: Không chỉ bữa sáng, trước bữa trưa, bữa tối bạn cũng nên uống thêm 1 ly nước.
Uống 300 - 600ml nước trước khi ngủ 3 tiếng: Nước sẽ giúp loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể và đốt cháy calo

Lưu ý để giảm cân sau sinh bằng nước đạt hiệu quả

Không chỉ uống nước đúng thời điểm, mẹ sau sinh muốn giảm cân cần uống nước đúng cách. Đó là:

Nên uống nước lọc thay vì uống nước ép trái cây hoặc nước ngọt.
Chỉ nên uống nước đúng, đủ, đặc biệt vào buổi tối. Uống nước quá nhiều vào gần giờ ngủ sẽ làm mẹ sau sinh mất ngủ do phải thức dậy đi vệ sinh nhiều lần. Hơn nữa uống nhiều nước vào buổi tối sẽ không tốt cho hoạt động của bàng quang.
Nếu cảm thấy đói và mệt vào giữa buổi chiều thì mẹ sau sinh có thể uống 1 ly nước (không nên ăn thêm trong khoảng thời gian này).
Các mẹ lưu ý để đảm bảo sức khỏe thì chất lượng nguồn nước là cực kỳ quan trọng, trước thực trạng nguồn nước ngày càng ô nhiễm, nhiều gia đình đã sử dụng máy lọc nước RO.
Nước được xử lý qua hệ thống lõi lọc thô, màng lọc RO, lõi chức năng bù khoáng và đèn UV để xử lý nước cho nước sạch cặn bẩn, tạp chất đến 99,9% đảm bảo sức khỏe cho các mẹ và cả gia đình.