Phân loại thực phẩm có tính kiềm tốt cho sức khỏe

30/03/2023
haITs

Mục Lục

Cân bằng axit bằng nhóm thực phẩm có tính kiềm
10 loại thực phẩm có tính kiềm tốt cho sức khỏe
Những thực phẩm giúp phòng bệnh gout hiệu quả
Mua máy lọc nước ion kiềm ở đâu chất lượng

Thực phẩm có tính kiềm giúp trung hòa axit thừa trong cơ thể. Bài viết dưới đây của Nước Sạch Khí Xanh sẽ giúp bạn tìm hiểu các loại thực phẩm có tính kiềm tốt cho sức khỏe.

Cân bằng axit bằng nhóm thực phẩm có tính kiềm

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ , thân hình khỏe nhất khi nồng độ kiềm nhiều hơn axit một chút, thích hợp là khoảng 6.8 – 7%. Các bệnh nhân bị đột quỵ có khả năng giảm khả năng tăng áp huyết và lực ép lên tim bằng cách sắp xếp chế độ ẩm thực với các thực phẩm chứa khoảng 80% kiềm và 20% axit. Tiếp thu lan tràn thặng dư thực phẩm có tính axit cao sẽ tạo máu axit, gây tổn thương cho hệ thống tim mạch. Ăn uống thiếu lành mạnh sẽ làm suy yếu các tĩnh mạch, động mạch và tim.

10 loại thực phẩm có tính kiềm tốt cho sức khỏe

Độ pH lý tưởng của cơ thể con người là 7,36, có tính kiềm. Vì thế, cơ thể luôn hoạt động liên tục để duy trì độ pH trong khoảng từ 7,35 – 7,45 cần thiết để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe.

Một chế độ ăn uống lành mạnh lý tưởng nhất nên bao gồm 80% thực phẩm có tính kiềm và 20% thực phẩm có tính axit. Hãy tham khảo 10 loại thực phẩm có tính kiềm tốt cho sức khỏe dưới đây:

Dầu ô liu

Bên cạnh hàm lượng cao vitamin E, đây còn là một trong những thực phẩm có tính kiềm rất tốt cho sức khỏe. Hãy dùng loại dầu này để chiên, rán hoặc thêm vào các món salad trong bữa ăn hàng ngày.

Chuối

Chuối là một loại thực phẩm có tính kiềm, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ nên ăn 1 – 2 quả chuối mỗi ngày.

Cà rốt

Không chỉ tốt cho thị lực vì chứa nhiều beta carotene, nước ép cà rốt còn giúp nâng cao sức khỏe.

Dưa gang

Chứa nhiều kiềm, giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể.

Bơ

Quả bơ tốt cho sức khỏe tim mạch vì chứa nhiều chất béo không bão hòa.

Chanh

Chanh rất giàu vitamin C, ngoài ra còn có tính kiềm rất tốt cho sức khỏe.

Bông cải xanh

Bông cải xanh có tác dụng tốt trong việc điều hòa huyết áp. Có nhiều cách chế biến bông cải xanh như: xay sinh tố, luộc, xào…

Nho

Bạn nên ăn nho thường xuyên vì cực tốt cho sức khỏe, giàu kiềm, chống lão hóa.

Tỏi

Tỏi không chỉ mang lại mùi vị thơm ngon cho món ăn mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe như có tính kiềm, chống viêm, kiểm soát huyết áp…

Hạt lanh

Hạt lanh chứa nhiều vitamin E và chất xơ, giúp tăng sức đề kháng.

Ngoài ra còn có phương pháp tốt hơn là dùng nước ion kiềm giàu hydro. Điều này đã được nghiên cứu và công nhận nhiều năm nay.

Những thực phẩm giúp phòng bệnh gout hiệu quả

Nhóm thực phẩm tính kiềm cao

Gồm những loại rau non, tươi. Dưa tây (melon) được xem là có tính kiềm mạnh, kế đó là xoài, đu đủ, những loại nước ép trái cây tươi, nước ép dược liệu, rong biển…

Nhóm thực phẩm tính kiềm nhẹ

Đậu khô khi thành giá có tính kiềm trung bình. Đậu tươi có tính kiềm nhẹ.

Dược liệu khô, rau cải, các loại hạt, gia vị tươi (đặc biệt là gừng, gừng càng tươi thì kiềm tính càng cao), mật… là những thực phẩm có tính kiềm nhẹ. Các nhóm thực phẩm kiềm đều rất tốt cho bệnh gout.

Nhóm thực phẩm Trung tính

Sản phẩm từ đậu nành như dầu thực vật.

Axit nhẹ

Trà, cà phê, gà vịt, rượu nguyên chất, bơ, pho mát (cheese), bánh nướng, khoai tây, muối tinh luyện, dấm trắng, sốt cà chua….

Axit mạnh

Thịt đỏ, chất làm ngọt nhân tạo, thức uống có ga... Thức uống đóng hộp là “hại” nhất vì chứa đường, chất làm ngọt nhân tạo với hàm lượng cao axit photphoric….

Người mắc bệnh gout hàng ngày có thể ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước ion kiềm, kết hợp với quá trình tập luyện phù hợp, đồng thời nên thăm khám bác sĩ định kỳ để theo dõi sức khỏe.

Nước ion kiềm

Loại nước này giúp trung hòa axit dư thừa, đào thải độc tố và tăng cường hệ miễn dịch.

Mua máy lọc nước ion kiềm ở đâu chất lượng

Tùy vào tài chính và nhu cầu sử dụng để chọn máy lọc nước ion kiềm phù hợp với nhu cầu. Tuy nhiên cần tìm địa chỉ bán hàng uy tín. Tìm mua máy lọc nước ion kiềm chính hãng, hãy chọn Nước Sạch Khí Xanh, địa chỉ top 1 thuê mua máy lọc nước tại Việt Nam, luôn nhận được sự tin tưởng và là lựa chọn hàng đầu của khách hàng khi cần thuê mua máy lọc nước chất lượng.

Chương trình thuê mua máy lọc nước ion kiềm được hiểu là chương trình trả góp dài hạn với các mốc: 3 tháng - 6 tháng - 12 tháng - 24 tháng. Chỉ cần trả trước 25% giá trị sản phẩm, chiếc máy lọc nước hot hit này sẽ thuộc quyền sở hữu của bạn. Kèm theo đó là bảo hiểm máy lọc nước trọn gói lên đến 5 - 8 năm cùng nhiều phần quà gia dụng khác.

Để tối ưu lợi ích của khách hàng, Nước Sạch Khí Xanh ra mắt những chính sách ưu đãi ở thời điểm hiện tại như: mua 1 tặng 1 lõi lọc HP6.2, thời gian bảo dưỡng bảo trì lên tới 4 năm, voucher giảm 30% toàn bộ linh kiện, lắp đặt miễn phí tại nhà...

Nhằm đảm bảo quy trình an toàn, chất lượng từ A - Z cũng như tăng trải nghiệm khách hàng, chúng tôi đã hợp tác với tập đoàn Karofi - một trong những thương hiệu sản xuất máy lọc nước lớn nhất Đông Nam Á.

Còn chần chờ gì mà không sở hữu ngay cho mình một chiếc máy lọc nước Kiềm tốt cho sức khỏe cùng nhiều phần quà hấp dẫn tại Nước Sạch Khí Xanh ngay: https://nuocsachkhixanh.com/may-loc-nuoc-kiem-tot-cho-suc-khoe

Mua máy lọc nước chính hãng, tới NUOCSACHKHIXANH.COM - an tâm nước tốt

👉 Tham khảo thêm sản phẩm tại: https://nuocsachkhixanh.com/

#nuocsachkhixanh #kiemdinh4nam #thuemuamaylocnuoc #locnuocchuyensau #dichvuhoanhao

-----------------------------------------------------------

Nước Sạch Khí Xanh - nuocsachkhixanh.com - Lọc nước chuyên sâu - Dịch vụ hoàn hảo

🌐 Website: nuocsachkhixanh.com

📍 HCM: Đường 56, Phường Bình Trưng Đông, TP.Thủ Đức, TP.Hồ Chí Minh

📍 Hà Nội: Toà nhà Lidaco, 19 Đại Từ, Hoàng Mai, Hà Nội

📍 Showroom: Shophouse HA.01-SB.SP - 24 Vinhomes Ocean Park - Gia Lâm - Hà Nội (đối diện TTTM Vincom Mega Mall Gia Lâm)

☎ Hotline: 0898.551.222 - 1900.9988.69 - 0973.082.944

👉 Link Shopee: https://shopee.vn/karofi_official_store?is_from_login=true

👉 Link Lazada: https://www.lazada.vn/karofi-online-store/?q=All-Products&from=wangpu&langFlag=vi&pageTypeId=2